Nakon perioda dojenja, važno je pažljivo planirati bebinu ishranu kako bi se osiguralo da dobija sve potrebne hranljive sastojke za pravilan rast i razvoj. Uvođenje čvrste hrane postaje ključno, međutim treba biti oprezan pri odabiru namirnica da one budu prikladne za bebin uzrast i da ne uzrokuju alergijske reakcije. Evo 7 namirnica koje se preporučuju za uvođenje u bebinu ishranu nakon dojenja.
1. Pire od povrća
Počnite sa pireom od blagog povrća poput mrkve, bundeve ili krompira. Ove namirnice su bogate vitaminima i vlaknima, pružajući bebi osnovne hranljive sastojke.
2. Kašice od voća
Uvedite različite vrste voća poput banane, kruške ili jabuke u formi kašica. Voće je izvrstan izvor vitamina, minerala i vlakana koji podstiču bebin rast.
3. Žitarice
Ovsene pahulje ili riža u obliku kašica pružaju bebi važne ugljene hidrate i vlakna. Ove namirnice takođe mogu pomoći u regulaciji probave.
4. Meso ili riba
Postepeno uvođenje mesa ili ribe u bebinu ishranu obezbjeđuje potrebne proteine i gvožđe, koji su ključni za pravilan rast i razvoj.
5. Mliječni proizvodi
Uvođenje mliječnih proizvoda poput jogurta ili sira obezbjeđuje bebi kalcijum za jačanje kostiju i zuba.
6. Jaja
Jaja su odličan izvor proteina, gvožđa i drugih hranljivih materija. Međutim, u početku je preporučljivo koristiti samo kuvana i dobro izmrvljena jaja kako bi se smanjio rizik od alergija.
7. Avokado
Avokado je bogat zdravim mastima i vitaminima. Ova voćka (da, voćka) može se lako napraviti u formi pirea ili kao dodatak drugim kašicama.
Važno je da se nove namirnice uvode postepeno, jedna po jedna, kako bi se pratila reakcija bebine probave i eventualne alergijske reakcije.
Takođe, prije nego što uvedete bilo koju novu namirnicu, preporučuje se da se konsultujete sa pedijatrom kako biste dobili pravilne smjernice i savjete u vezi sa ishranom vaše bebe.
