Bebina spokojnost i miran san su prioritet svih novih roditelja. Mnogo ljudi misli da to zavisi od same bebe, ali istina je da bebinu uznemirenost kontrolišu konkretni faktori na koje vi možete uticati.
U nastavku teksta pročitajte 5 jednostavnih stavki koje će obezbijediti više neometanog sna i vama i vašoj bebi.
1. Držite se rutine
Vrlo je bitno već na početku ustanoviti raspored hranjenja i spavanja – dvije osnovne stavke za razvoj svakog novorođenčeta. Često i neosnovano mijenjanje ili nepostojanje rutine vrlo je konfuzno za bebin organizam koji ni sam nije u potpunosti razvijen i potrebna mu je konstantnost.
Izaberite aktivnost koju ćete ponavljati prije vremena za spavanje: topla kupka, pjevanje uspavanki, umirujući pokreti rukom po bebinim leđima ili slično. Ako se ovi gestovi budu ponavljali više dana zaredom počeće da budu asocijacija bebinom mozgu da je vrijeme za spavanje. Takođe, prije nego što beba zaspi, ponudite joj posljednje hranjenje, to će joj pomoći da duže ostane sita i duže spava u kontinuitetu.
2. Pripremite ugodan ambijent
Vjerovali ili ne, bebe obožavaju umirujuće zvukove koji dolaze iz prirode jer ih podsjećaju na vrijeme provedeno u majčinom stomaku. Možete izabrati melodiju okeana, šuškanja lišća u šumi ili tihe zvuke vjetra. Kada se odlučite, puštajte uvijek isti zvuk jer će vremenom postati okidač za pospanost.
To nije sve, postarajte se da soba bude odgovarajuće temperature. Idealna temperatura je između 20 i 23 stepena Celzijusa. Temperatura koja varira čini da bebi bude prevruće ili prehladno, što može izazvati neugodno znojenje i nemiran san. Potrudite se da krevetac držite podalje od grijalica ili klime zbog suvog vazduha.
3. VAŽNO: Pazite na položaj bebe!
Mnogi roditelji ne vole misliti o posljedicama koje njihovi postupci imaju, ali bitno je znati da čak i mala stvar kao što je položaj bebe tokom spavanja može spriječiti “Sudden infant death syndrome” tj. naglu smrt novorođenčeta. Kako biste izbjegli svaki rizik, bebu obavezno stavite da spava na leđima. Takođe, uvjerite se da prekrivač nema mnogo dugih dlačica koje mogu ući i blokirati disajne puteve, kao i da su sve plišane i veće igračke na sigurnoj udaljenosti od bebine glave radi neometanog disanja i protoka vazduha tokom noći. Ove jednostavne predostrožnosti učiniće vas spokojnijima.
4. Udobnost
Bebi nije bitan samo ambijent, ono što čuje i vidi, bitno je i kako se osjeća. Beba bi trebalo da ima svoj kutak u kome će se osjećati sigurno i ušuškano. U tome nam može pomoći pravi izbor materijala za krevetac, ali i ono što beba nosi na sebi, odjeća u kojoj se neće osjećati sputano i pelene koje će izdržati noć bez propuštanja, curenja i neće ostaviti neugodan osjećaj na bebinoj koži zbog kojeg će se buditi cijelu noć.
5. Ograničite distrakcije
Budući da su bebe tek u samom početku razvijanja svojih kognitivnih sposobnosti, sve što je drugačije od njihove uobičajene rutine može izazvati uznemirenost ili budnost. Glasni i iznenadni zvukovi i lupanje će vjerovatno rasplakati bebu, a nove stvari u sobi, igračke i sve što je jarkih boja može probuditi njenu radoznalost. Nova lica i novi ljudi su takođe nepoželjni 30 minuta prije vremena za spavanje. Pokušajte da ove distrakcije svedete na minimum.
Za kraj, bitno je napomenuti da je svako roditeljstvo drugačije i izazovno u početku, ali se nadamo se da će vam ovi savjeti pomoći da ukradete par sati odmora više za sebe, a vašoj bebi osigurati neometan razvoj i spokojan san.
